주제 : 건강 운동
제목 : <예화> 당신의 체력은 몇점?[운동 부족정도 평가표]
자료원 : 교회성장연구소
한국건강관리협회는 다음과 같이 자신의 건강상태를 점검해 볼 수 있는
[운동부족정도 평가표]를 발표하였다. 아래 12문항중 해당사항이 3개 이상
일 경우 운동 부족 상태라 할 수 있다. 10개 이상일 경우에는 건강에 문제
가 있는 상태라 볼 수 있다.
1. 항상 자가용을 이용한다.
2. 발이 무거워 터벅터벅 걸을 때가 많다.
3. 휴일엔 주로 낮잠을 잔다.
4. 배꼽옆의 살을 집으면 두께가 3cm 이상이다.
5. 등골이 뻐근할 때가 있다.
6. 급하게 계단을 오르면 숨이 차고 가슴이 두근거린다.
7. 에스켈레이터를 탈 때, 잘 타지 못하고 주춤거린다.
8. 혼잡한 곳을 걸을 때 사람들과 못하고 부딪힌다.
9. 서서 양말을 신을 수 없다.
10. 갑자기 일어설 때 자신도 모르게 "아이쿠"하는 소리가 나온다.
11. 가벼운 운동만 해도 다음날까지 피곤하다.
12. 오래 걸으면 무릎이나 허리가 아프다.
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