1. 참회의 고백을 하라.
먼저 자신의 실수에 대해 고백하고 용서를 구하라.
2. 그리스도와의 만남을 가져라.
성령 안에서 새로운 피조물이 될 때 모든 분노를 극복할 수 있다.
3. 적극적이고 긍정적인 생활을 하라.
새로운 가능성을 바라보며 낙천적으로 생각하고 기쁘게 살라
4. 폭넓은 대인 관계를 가져라.
친절한 말과 유머로서 많은 사람을 만나고 사랑을 나누라.
5. 자신의 직업에 최선을 다하라.
무엇엔가 몰두함으로 분노를 생산적인 에너지로 전환하라.
6.생산적인 휴식을 취하라.
스포츠, 독서, 등산, 여행, 산책 등을 통해 일상의 스트레스를 그때그때 해결하라.
7. 술과 마약, 담배를 끊어라.
이러한 것들은 분노를 극복시키기보다 오히려 증폭시키는 역할을 할 수도 있다.
8. 기도와 묵상 훈련을 하라.
깊은 영성을 소유한 사람은 모든 감정을 지배할 수 있다.
9. 사랑의 등우리를 만들어라.
행복한 가정의 씨앗이 되고 교회에서는 모두에게 인정받는 일꾼이 되라.
10. 위기에 적극적으로 맞서라.
예기치 않은 인생의 위기가 찾아올 수 있음을 인정하고 극복할 방안을 찾는 데 주력하라.
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