1. 과식하지 말라.
음식으로 화를 풀려고 하는 것은 옳지 못하다.
2. 그에게 앙갚음하지 말라.
복수는 복수를 낳고 분노와 고통을 키운다.
3. 남을 탓하거나 미워하지 말라.
누구나 분노의 이유를 갖고 있다. 자신을 한 번 돌아보라.
4. 섣부른 언행을 삼가라.
먼저 자기 마음을 다스려 화를 보살핀다.
5. 내가 100% 옳다고 판단하지 말라.
화는 대부분 그릇된 판단에서 나온다.
6. 애써 참지 말고 도움을 청하라.
화가 난 지 24시간 이내에 "고통스럽다", "최선을 다하고 있다", "도와 달라"고 말한다.
7. 반드시 화해하라.
고통을 털어놓는 것은 권리이자 의무이다. 화해는 자신과의 만남이다.
8. 용서도 화풀이의 방법임을 알라.
우리 스스로 평화를 가져올 능력이 있음을 믿으라.
9. 내게 화내는 사람의 말을 경청하라.
피할수록 오해가 쌓이고 들을수록 연민의 정이 쌓인다.
10. 화가 날 때 선물을 하라.
사랑과 감사를 느낄 때 미리 선물을 사 둔다.
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