1. 절제하라 - 몸이 나른해질 때까지 먹지 말라.
2. 침묵하라 - 필요 없는 대화는 피하라.
3. 질서를 잡으라 - 물건은 제자리에 놓고 할 일은 제 때 하라.
4. 실천하라 - 결심한 것은 어려움이 있을지라도 행하라.
5. 검소하라 - 남이나 자신에게 유익한 것이 아닌 경우에는 결코 돈을 쓰지 말라.
6. 근면하라 - 시간을 헛되이 버리지 말라.
7. 진실하라 - 올바르고 때 묻지 않은 생각을 가지며 정직하라.
8. 정의로우라 - 도리에 어긋난 행위나 의무를 게을리 함으로 남을 해치지 말라.
9. 온건하라 - 극단적인 생각과 행동을 피하라.
10. 청결하라 - 몸, 옷, 집의 불결을 참지 말고 즉시 깨끗하게 하라.
11. 평온하라 - 사소한 일이나 우연한 일로 마음의 평정을 흐트러뜨리지 말라.
12. 순결하라 - 육신의 정욕에 빠지지 말고 단정하고 경건하게 살라.
13. 겸손하라 - 그리스도와 소크라테스를 닮아가라.
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